為了享受性生活，男人鍛鍊的方法

annie15351

市面上有很多幫助勃起的藥物，可是它畢竟是藥物，應該都會有相對應的副作用，小弟參考了許多的文章，實做了一些方法
感覺對性能量有很大的幫助 ，分享給各位
3 z$ Z' ^% b, {, y) X% a% {(1)收縮肛門運動：閒暇之餘(例如等車、座車等時間)就配合呼吸去收縮肛門，每日3-5秒鐘，會對勃起有相當的幫助。
' A: G/ {0 L- I$ B8 P, s(2)冷、熱水沖性器官：可以鍛鍊身體不較不會怕冷，也可幫幫助持久。
(3)按摩陰囊：感覺上可以幫助分泌賀爾蒙，使自己長時有性衝動。
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- ]# |* _3 [( V* A大概是這樣' 一切都是我自己的經驗，給大家參考