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最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕鬆獲得一流勃起。2 z# V. j* d f5 h1 `1 ?
堅決戒煙8 n# O; \/ S, r7 v% I9 L
美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態?5，而非吸煙者?9。「香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文 葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。, ^1 H8 E4 d* G* ?3 T* R
接受輸精管結紮術' H1 c6 q# s# \! a
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成?「性情」殺手。+ x. S: I+ ?$ \; b) S
每天適量步行或慢跑' G5 v/ z* T4 O/ [9 D3 a# T
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
# R& r' f0 M) v; D# j$ w 多打哈欠' U2 h& D ?# J! f4 l. l( O
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。) D# v# k1 ^8 w7 o3 W4 g* V. Y
充足睡眠
6 p+ I6 L }$ P, ?1 E( v: x, s n- U7 J 進入沉睡狀態後，陰莖有3 5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。
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發表於 2014-2-20 18:49:38
