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最新一期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕鬆獲得一流勃起。2 X9 p/ n: }3 ~
堅決戒煙
2 J& O" ^$ l2 A; h6 ]0 C6 w 美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態?5，而非吸煙者?9。「香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文 葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。
& g' @4 b- U- k& n C8 a% G- B' J1 X 接受輸精管結紮術. H" N( C8 s# n+ L. }) j
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成?「性情」殺手。
/ d, Z2 `1 b: @" c% L4 ^$ L, b 每天適量步行或慢跑, z. V: `5 Y* s5 R( y8 C: R
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
0 K9 L! K! U! c3 O6 t 多打哈欠
, H3 n: g; g/ ?) p& ? g 打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。4 I6 J' |5 m. d5 f( \
充足睡眠9 h/ e* h" h& j3 O
進入沉睡狀態後，陰莖有3 5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。
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發表於 2014-2-20 18:49:38
