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什麼是睡眠遲惰？

發表於 2017-10-6 16:36:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

什麼是睡眠遲惰？

早上起床總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢？

睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。

正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘到1小時。

睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。

睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴床補眠的原因之一。

圖文創作：健談

專家諮詢：新光醫院睡眠中心林晏瑄臨床心理師

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