【 大暑大濕，這些穴位你按了嗎？ 】

kinhwa

【 大暑大濕，這些穴位你按了嗎？ 】
  
【 大暑大濕，這些穴位你按了嗎？ 】

四個字概括大暑，最熱！最濕！

有沒有感覺，胸口悶，渾身酸痛，頭腦不清，懶得活動。麻煩了！你可能濕氣重！⋯⋯

★★看這裡，斷濕氣

■1、看形體。中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

■2、看狀態。濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。

■3、看胃口和食慾。濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

■4、看大便。體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形，便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

■5、看舌頭。判斷有無濕氣，最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

■6、看耳朵、頭髮。耳朵裡耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

※中醫角度“一濕不除，百病滋生”平時除了多吃除濕的食物，還可以找准穴位！按按祛濕！

★1豐隆穴

■位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

■按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

■功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

★2足三里

■位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

■按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

■功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

★3中脘穴

■位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

■按摩方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘。

■功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

★4曲池穴

■位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

■按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

■功效：可洩大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，對濕疹症也有效果。

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