90% 的人全搞錯了！用「這個方法」才是取暖的首選，

kinhwa

90%  的人全搞錯了！用「這個方法」才是取暖的首選，
「穿襪子睡覺」根本是要把自己害慘啊...



俗話說「腳冷，則全身冷」，

這是因為人類的腎和脾胃的經脈都是起源於腳，

但由於雙腳離心臟最遠，

血液必須經過比較長的「路程」才能抵達足部，

往往造成血液供應不足，

因此腳也是全身最怕冷的地方。

許多人都認為穿著襪子睡覺

為足部保暖是一個很好的養生方法，

但其實並不全然..

趕緊接下去看看吧...

在大家的傳統觀念裡，

穿著襪子睡覺似乎是一種很好的習慣，

可以在熟睡時透過保暖足部為身體保持較高的溫度，

有助於幫助入眠和提高睡眠品質。

然而，長時間穿著襪子其實有壞處！  

大家平時穿著襪子一整天時

已經為足部帶來悶熱感，

人體產生的汗液無法排除，

全都聚在腳掌和腳趾間無法揮散；

而且長時間穿著襪子的足部

無法得到良好的血液循環，

透氣度也更差，

這樣的足部環境不僅讓人覺得不舒適，

還形成了真菌的溫床，非常易於細菌的滋生，

為大家帶來負面影響。  

因此建議大家，要這樣做才是最好的保溫方法！

繼續往下看...

在夜晚睡覺時可以脫掉襪子，

讓足部透透氣，改用泡腳的方式去為足部保暖，

而且可以有效促進血液循環，改善雙腿的疲勞。

近年來已經開始有許多人都在提倡泡腳養生，

每天泡腳  10-15  分鐘有助於活絡身體機能，

起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾等功效。

長期面臨失眠、神經衰弱、關節酸痛、

腰痛、胃痛等毛病的人都可以透過泡腳改善。  

泡腳的溫度不宜太高，

大約 40  攝氏左右即可，

市面上已經有在售賣著各式各樣的泡腳盆，

提供氣泡、按摩等功能，讓泡腳的效果更顯著。

此外，泡腳可以為足部的皮膚加速新陳代謝，

泡完腳之後摸一摸都覺得皮膚變得嫩滑了，

是足部保養的不二選擇哦！

大家別小看泡腳的功效，

古人說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，

泡腳對於多種疾病都能起到輔助的作用，

可見泡腳的療效有多大。

不妨試試在睡前泡腳吧~

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