久坐1小時 糖尿病風險多二成

kinhwa

久坐1小時 糖尿病風險多二成

（圖／ingimage）

　　現代人工作壓力大，每到休假期間，總喜歡買一些零食，窩在沙發上當沙發馬鈴薯。但是你知道嗎？最新研究發現，久坐1小時，將會增加22%罹患第二型糖尿病的機率，研究刊登在《糖尿病學期刊》（Diabetologia）。

　　荷蘭Maastricht大學的研究人員Julianne van der Berg表示，從研究中發現，糖尿病患者每天花在坐著的時間，大約比沒有糖尿病的人多了26分鐘。雖然尚未能直接證明，坐著的時間和罹患第二型糖尿病的機率兩者間的關係成正相關，但是，久坐總是一件對健康不好的事情。

　　另外，大家都知道運動對健康有益，但值得注意的是，即使平時有運動習慣的人，若仍經常久坐不動，一樣會提升罹患第二型糖尿病的機率。至於為什麼久坐會增加罹患糖尿病的風險？這是因為久坐不動，除了身體機能會逐漸衰退之外，也因為坐著就容易開始大吃。所以，不動加上攝取過多熱量，就會發胖，而肥胖正是罹患糖尿病的風險因子。

　　所以，別再總是坐著不動當沙發馬鈴薯了，切記每坐一段時間，就要站起來活動一下，千萬不要一直坐著吃零食、打電腦、看電視，才不會讓糖尿病找上門。


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