免疫調節－熬夜嗨過頭 小心嘴破連環爆

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免疫調節－熬夜嗨過頭 小心嘴破連環爆

(中國時報)
倪浩倫／台北報導



熬夜玩太瘋，當心嘴巴破洞。有民眾近期常熬夜追劇、和朋友連線玩Game，常清晨4～5點才就寢，幾天下來嘴巴破洞，碰到食物就痛的要命，面對耶誕或跨年大餐只能猛吞口水。醫師表示，嘴巴破洞多因免疫力下降，應多補充含B群和維他命C食物。

很多人都有嘴破的經驗，這個在口腔黏膜上出現的白點，看似不起眼，卻給人體帶來相當大的不便，不僅碰觸到食物會痛，不小心咬到更會痛到眼淚直流，嚴重者還會影響發音講話。

萬芳醫院家醫科主治醫師暨健檢中心主任林英欽說，嘴破又稱口腔潰瘍，多因免疫力下降、內分泌失調所致，屬於一種警訊，提醒自己「身體出問題了」。

元旦假期即將到來，許多人熬夜慶祝。醫師潘俊伸說，熬夜、睡太少、作息不正常都會降低人體免疫力，加上熬夜慶祝常會出現很多油炸食品、很少蔬菜水果的現象，種種因素加起來，口腔容易出問題。他補充，女性在經期報到的時候，也容易有嘴破的現象，如果嘴痛得厲害，可塗抹口內膏，搭配充足的睡眠和均衡飲食，約一周會癒合，若超過兩周仍未好轉，應速至醫院檢查。

嘴巴破洞，除了吃東西、講話不方便之外，還有可能影響消化。林英欽說，嘴破的民眾在吃東西時，常因擔心咀嚼時咬到傷口，造成二度傷害，易隨便咀嚼幾下就趕緊吞下去。林英欽建議，多吃流質或較軟嫩的食物。潘俊伸則說，可靠多吃富含B群、維他命C的蔬菜水果來提升免疫力，同時減少高精緻食品攝取。

來源: http://www.chinatimes.com/newspapers/20151231000809-260113

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