運動傷害冰藥熱醫 改善瘀青血腫

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運動傷害冰藥熱醫　改善瘀青血腫

近來休閒運動風潮興起，許多民眾喜歡在假日騎腳踏車、健行、爬山等，除了強身健體，還能跟親友同樂，度過悠閒時光。不過，運動機會增加，急性運動傷害也隨之而來，扭傷、拉傷，甚至骨折都很常見，往往造成瘀青血腫，相當不適。骨科醫師提醒，不要隨意尋求偏方治療，以免弄巧成拙。


運動過程容易發生運動傷害，包含扭傷、拉傷、骨折等，民眾應妥善處置。


拉傷扭傷勿信偏方　小心發炎更疼痛
運動難免有些碰撞，撞出瘀青是大家共有的經驗，許多民眾不以為意。但是，有時情況較嚴重，如果沒有即時處理，就會造成更難受的疼痛和腫脹。另外，如果是發生車禍，有較嚴重的外傷和骨折，骨頭和關節可能變形，此時千萬不能輕忽，應尋求專業醫療協助。
骨科醫師林重道表示，不少民眾拉傷、挫傷、扭傷時，就馬上跑去推拿，或者使用牙膏、雞蛋清、燒燙傷藥膏等民間「偏方」自行處理，不但沒有緩解腫脹，反而導致發炎，更加疼痛難耐。患處甚至起水泡，白白忍受更多皮肉之苦。


扭傷的前兩天，建議適度冰敷患處，幫助緩解不適。


固定、冰敷、擦藥　瘀青血腫退散
以扭傷來說，正確的治療方式應該是使用繃帶固定、適度冰敷、塗抹藥膏緩解瘀青或腫脹。林重道醫師指出，以繃帶固定扭傷的部位(如腳踝)，限制患處活動，可以幫助減少疼痛和腫脹，需要洗澡或過於悶熱時，可以暫時拆掉繃帶。

扭傷的前兩天，別忘了還要冰敷患處，一天可冰敷3至5次不等，每次約15至20分鐘，注意不要太冰而凍傷即可。另外，如果患處有腫脹現象，也可以適度塗抹不含類固醇的化瘀消腫藥膏，例如含有MPS的化瘀消腫藥膏就是一個臨床上常被使用的局部外用藥，有助快速舒緩瘀青和血腫。兩天後持續用藥並搭配熱敷加速血液循環。若瘀青血腫未見改善最好就醫檢查。

骨折術後浮腫　薄擦藥膏助消腫
另一方面，如果是骨折開刀，術後通常都有患部浮腫、泛紅等現象，林重道醫師表示，此時可在傷口周圍擦上一層薄薄的藥膏(不可塗在開放性傷口)，每次將藥膏擠出3至5公分長，一天塗抹3至4次即可，有助加速緩解血腫。
此外，幫助減少瘀青腫脹的藥膏，還有改善發炎、促進組織修復的作用，使患處可以盡早康復，提升患者的生活品質，也讓喜愛運動的人能早日恢復自由活動！
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