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[分享] 內分泌失調發胖?女性飲食3禁忌

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發表於 2015-8-2 00:48:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
內分泌失調發胖?女性飲食3禁忌

【核心提示】:女性出現內分泌失調主要有:長痘痘、發胖、性冷淡等症狀,當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則。



內分泌失調是許多人的煩惱,而女性較敏感、情緒不穩定,又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行。另外,夏季天氣炎熱,人體新陳代謝也加快,體內水分和營養消耗增加,更容易造成女性內分泌失調。女性出現內分泌失調主要有:長痘、發胖、性冷感等症狀,當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則。

原則一:忌生冷

當冷飲進入胃後,寒冷的溫度會使子宮內膜血管產生強烈收縮,導致月經量驟減,甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲,會使骨盆腔內的血管收縮,而造成卵巢功能紊亂,導致內分泌失調、月經失調。

原則二:忌甜食

甜食是很多女性的最愛,可是常吃甜食會造成卵巢內分泌失調、增加罹患子宮癌的危險、影響生殖健康,每週吃三次以上甜食,罹患子宮癌的風險增加42%。

原則三:忌辛辣

吃過度油膩、辛辣等刺激性食品,會引起人體內分泌紊亂。生活上要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。

資料來源:39健康網www.39.net

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/27779               



來自群組: ♨ 秋居 ♨
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