時常焦慮又失眠 身心失和靠茶飲調和

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時常焦慮又失眠 身心失和靠茶飲調和

                              
【健康醫療網／記者曾正豪報導】你也常有頭暈頭痛、心悸胸悶，甚至焦慮失眠等現象嗎，且經過各種檢查後身體又無異狀，其實可能是身心失和所導致；臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭指出，以現在醫學角度而言，身心失和主要是因壓力促使交感或副交感引發失衡的反應，但在傳統中醫認為，情志過度表現也可能傷害五臟，埋下身心失和危險因子。

長期失眠 恐埋身心失和危險因子

面對現代社會忙碌的腳步，加上新界一年的交接，很容易因此影響情緒與精神狀態，嚴重時就可能導致身心失和；趙品諭中醫師表示，臨床上，失眠是身心失和病人常反應的症狀，尤其心為一身的君主，五臟六腑百骸均遵從其號令，長期下來就會使身心問題持續惡化，因此要解決身心失和伴有失眠問題，就應補養於心。

即飲包寧心安神茶 助病患養心助眠

趙品諭中醫師進一步解釋，像是院內就含小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓等即飲包寧心安神茶，透過小麥補益心氣、安心神為主藥，並以茯苓健脾安神，及甘草、大棗益氣和中等公用，幫助病患達到養心助眠的效果，間接也能調整改善身心失和等相關症狀。

從外持續幫助身體 遠離身心失和纏身

此外，除了可透過中藥幫助調養身體，平時也可嘗試強化身心的活動，像是和緩的有氧運動或是正念放鬆練習等，幫助改善壓力；趙品諭中醫師呼籲，透過從外持續幫助身體，且持之以恆，必要時也可諮詢專業的醫師協助，才能遠離身心失和纏身，盡快恢復健康。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44947