改善手腳冰冷 吃對食物幫助暖身

kinhwa

改善手腳冰冷 吃對食物幫助暖身
  
天氣慢慢轉涼了，很多人一到秋冬，就會有手腳冰冷的問題，而會有這個症狀，大多是因為末梢血液循環不好引起的，除了保持運動、洗澡採用泡澡的方式，或是睡前泡泡腳都可以幫助血液循環，還有飲食也是很重要的一部分，營養師要告訴你，有哪些食物可以幫助身體暖起來，遠離手腳冰冷的困擾！

秋冬氣溫降低，民眾身上的衣服越穿越多，不過有些人明明已經穿得夠多了，手腳卻還是冷冰冰，而這種症狀是末梢血液循環不好的警訊，輕忽可會釀病，想讓身體暖起來，吃對食物很重要。

提到辛香料，一般人在秋冬可能會大啖麻辣鍋，不過營養師提醒，麻辣鍋的辣油吃多反而會增加身體負擔，還不如新鮮的辣椒。

另外也可以嘗試中藥食補，幫助暖身。除了飲食，經常泡湯或是用溫熱的水泡腳，還有保持運動習慣，都可以幫助血液循環。

來源：大紀元保健網
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