吃止痛藥真的沒關係！上班族二不四要遠離頭痛

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吃止痛藥真的沒關係！上班族二不四要遠離頭痛
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不能忽視頭痛問題，也不要忍痛，可遵循「2不4要」原則來預防頭痛

林青穀醫師表示，若頭痛長期未治療，除了對生活品質造成影響，也可能造成內分泌失調及憂鬱等心理疾病，因此絕對不能忽視頭痛問題，也不要忍痛，可遵循「2不4要」原則來預防頭痛。5

國內家醫科權威醫師於5月發表「2015年台灣上班族頭痛大調查」，發現高達95%的上班族一年內曾發生頭痛症狀，其中30-40歲的基層員工裡，有7成疼痛指數（1～10級）高達5級以上，已經達到中強烈頭痛程度，不但影響工作效率、也容易導致心情低落。上班族壓力何其大，在會議滿檔、休息時間短暫的工作時程中，我們又該如何遠離頭痛呢？

家庭醫學科林青穀醫師將上班族依生活作息分為三類，分別為終日忙碌不休息的「嗡嗡嗡族」、日夜顛倒的「貓頭鷹族」與久坐不動的「樹懶族」，都是屬於容易頭痛的高危險群。嗡嗡嗡族就像蜜蜂一樣，每日馬不停蹄的工作，長期工作不休息的結果，就是導致精神緊張、壓力大，繼而引發頭痛；貓頭鷹族因為日夜輪班而常常過著日夜顛倒的生活，造成生理失調、交感神經紊亂而引起頭痛；至於樹懶族則因長時間維持同一姿勢、缺乏活動，肌肉不自主產生緊繃，因而導致頭痛。

此外，調查也發現，有近9成的患者在面對頭痛時選擇隱忍，更有近3成的患者，因為對止痛藥的迷思，不願就醫也不吃止痛藥。對於止痛藥的迷思，林青穀醫師表示，其實市面上常見的止痛藥，正常服用並不會上癮，搭配大量溫水一起服用，即使空腹也不會刺激胃，且24小時內就會排出體外，並不需要擔心藥物殘留，因此適度服用止痛藥，並不是什麼壞事。

林青穀醫師表示，若頭痛長期未治療，除了對生活品質造成影響，也可能造成內分泌失調及憂鬱等心理疾病，因此絕對不能忽視頭痛問題，也不要忍痛，可遵循「2不4要」原則來預防頭痛。2不：不忍痛、不輕信傳言；4要：要注意調整生活作息、要保持輕鬆心情、要適度活動伸展筋骨、要適度服用止痛藥緩解頭痛。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151116002497-260405
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